يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين حيون شاهد ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك move إضافي بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الخبرة، إذا التدريب على أساس منتظم، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المناطق مضخمة مع حجم جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من حسنًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{استنادًا إلى دراسة، حارق اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية وعقلية الأشخاص من جميع الأعمار. ولأولئك الذين مرض، التعافي من إجراءات طبية أو المسكن وجود مستمرة مشكلة، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تنصح أن بعض العقل والجسم بالكامل الممارسات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، ربما يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج خطط العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه الممارسات قد تفعل الكثير أكثر لتعزيز مجالات الأشخاص ' صحة من تخفيف ألم.

{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر نموذجي عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي المتابعة قد يساعد في البساطة شائع الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف التوتر، ورفع القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب 용인출장안마 الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي جيد النموذج يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي 성남출장안마 ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك قدر راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد تحليل يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تقوية النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.